立秋时节,天津欧亚肛肠医院教您如何调理肠胃?

2019年立秋时间:2019年08月08日 03:12:57。「秋者,揫也,物于此而揫敛」,立秋是秋季的开始,万物结实成形,收获的季节到来了。

民间有句俗语:立秋到,贴秋膘,冬去春来身体好。说的是天凉以后,人们应该多吃些肉食,补充一下因伏天食欲差、加上流汗而带来的亏虚,提高免疫力。然而,我国地域辽阔、幅员广大,实际上是不可能在立秋这一天同时进入凉爽的秋季的,「立秋凉风至」通常是北方人才能体会到的幸福,南方往往还是「秋后一伏热死人」,盛夏余热未消,此时进补为时尚早。

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天津欧亚肛肠医院讲解:立秋时节,我们如何调理肠胃好呢?

 1、规律饮食

立秋过后,身体的水分特别容易蒸发,身体在缺乏水分的情况下,血管会较脆弱。尤其是对胃溃疡、胃下垂、胃出血等患者来说,要特别注意饮食、作息的规律性,以免加重胃部负担,导致病情恶化。

2、以淡补为主

一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言,立秋时节一定要与滋腻的养阴之品,否则,非常容易加重食欲不振、消化不良等症状。立秋后应以 “淡补”为主,与肉食相比,叶类、花菜和部分瓜果蔬菜的淡补功效更为突出。因此选择一些清淡食物,如茄子、鲜藕、豆苗、丝瓜等清淡食物都具有清暑化湿的功效。

3、饮食营养要加强

可适当吃肉食。人们不能只为了追求清热解暑,而使饮食过于清淡。事实上,到了立秋可以适当吃一些肉食,有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等,既有清暑热又有补益的作用,可以放心食用。

4.多吃一些健脾和胃的食物

茯苓、芡实、山药、豆角、小米等都具有健脾益胃的功效。《神农本草经》更把茯苓列为上品,称其“久服安魂养神,不饥延年”。因此药膳粥是此时调节脾胃最好的饮食。立秋后早晨喝碗粥,既可泻秋凉,又能防秋燥。

天津欧亚肛肠医院提醒:立秋天气开始转凉,之后我们吃东西要注意不要吃凉性食物,否则是很容易出现肠胃疾病。如果出现肠胃问题,不要盲目的用药,我们要及时的去医院进行检查,不要耽误了病情。