近日，尚体乐活空间（殷行店）的会员岑阿姨，在上海电视台《新闻坊》“阿姨爷叔请提问”栏目中分享了自己的运动日常。岑阿姨说，三年前殷行市民健康促进中心刚开业时，她就和女儿一起成为了这里的会员。女儿在二楼的中青年健身区运动，自己则在一楼的尚体乐活空间锻炼。

清爽利落的短发，鲜艳的速干短袖T恤，紧身运动中裤，配上一脚蹬跑鞋……只要家里没什么要紧事情，岑阿姨每天都来这里报到，先测量血压心率，再开始日常锻炼，每天至少锻炼一个半小时。长期坚持下来，岑阿姨的气色、身材，都保持得很好。她说，三年前自己的体重130多斤，还伴有轻度的脂肪肝。如今体重已经降到了108斤，脂肪肝也没有了。

据悉，殷行街道的尚体乐活空间里配备了37台为老年人量身定制的健身器材，阿姨爷叔们或舒服地躺在垂直律动沙发上接受被动训练，或不紧不慢地跟着器材进行匀速的肌力训练，或动感十足地在跑步机上跑步。

运动时，器材能够监测中老年人的身体数据，在必要时发出预警。日前岑阿姨在跑步时心率上升得比较快，她佩戴的心率手环就触发了预警系统。看到显示屏上岑阿姨的数据框变成红色，工作人员立刻走到她的身边，提醒她把速度降下来。

第一次来到尚体乐活空间的阿姨爷叔，都要到智慧健康小屋的AI体测仪上，进行健康体质检测。生成的体质报告，将以纸质和数字档两种形式呈现。根据体测报告数据，结合问卷调查，尚体乐活空间的康复健身教练可以为阿姨爷叔们量身定制运动方案，建立“一人一档”的运动健康档案，提供针对性健身指导，通过科学运动帮助他们缓解功能退化和慢性疾病。

经过一段时间的锻炼，阿姨爷叔们可以再次到智慧健康小屋进行体测，了解自己身体状况的变化，以便教练动态调整运动方案。

除了阶段性的体质监测，每天锻炼开始前，阿姨爷叔们需要先到AI血压心率仪上“打卡”，根据实时身体状况进行相应锻炼；每天锻炼结束后，阿姨爷叔们也要进行血压和心率测量，第一时间了解当天的锻炼效果。

城市数字化转型，智慧赋能长者运动健康。尚体乐活空间的会员们还可以通过绑定官方微信公众号【尚体乐活】，在“个人中心”了解自己每天的运动情况。同时，阿姨爷叔们也可以绑定子女或亲友微信，通过运动搭建亲友之间沟通的桥梁。

作为上海市首家服务全人群、全民健身与全民健康深度融合的社区市民健身中心，殷行市民健康促进中心自2018年5月24日开业以来，就成为上海的“网红”场馆。

除了传统的中青年健身区域，殷行市民健康促进中心为老年人、青少年和残障人士都设置了专门的健身区域，其中，专为老年人设置的尚体乐活空间今年6月初成为了上海首批揭牌的18家长者运动健康之家之一。

在上海，根据“十四五”规划，这样的社区长者运动健康之家今年将建成不少于30家，到2025年将至少建成100家，涵盖每一个区。

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