大家好！第32届夏季奥林匹克运动会在东京新国立竞技场的夜色中落下帷幕，奥运健儿们一次次顽强拼搏，五星红旗一次次骄傲升起，奥运奖牌一块块收入囊中，你的运动欲望是否也被唤醒？是否也想挥舞球拍一较高低？是否也想同“亚洲飞人”苏炳添一起百米冲刺？是否也想和清华学霸杨倩一起瞄准射击……做个爱运动的少年吧，加强体育锻炼，小店教育向全区中小学生发出如下倡议：

全家一起“动”起来

爸爸妈妈们利用假期鼓励、支持孩子积极参与到各种形式的户外活动和体育锻炼中，让运动中的汗水消除紧张的学习和工作压力，让孩子舒展身心、提高抗压抗挫能力、锻炼意志、陶冶情操。

体育项目“学”起来

一、二年级的小朋友们可以尝试短距离跑、障碍跑、单双脚跳、垫上支撑、团身滚动等简单易完成的项目；三、四年级的同学们可以尝试韵律操、体操、乒乓球、武术等对柔韧性、灵活性要求比较高的运动；五、六年级的同学们可以尝试强度稍高，容易恢复的运动，如：跳绳、仰卧起坐、舞蹈、体操等。初中阶段学生，可以进行速度练习，如：快速跑、足球、羽毛球、网球等。高中阶段学生，可以增加对力量要求高的体育项目练习，如：长跑、俯卧撑、深蹲起、篮球、排球等。

科学锻炼“益”起来

每次运动前做好必要的“热身”活动，结束后不要忘记科学“放松”。注意运动安全，选择项目、场地、时间以及器械方面要把安全放在第一位。

少年是祖国的未来与希望，少年强则国强。80后的我们正辉煌，90后的我们正灿烂，00后的我们正青春，10后的我们正成长，让我们走到户外沐浴阳光，融入自然，享受生活。让我们力争做个爱运动的少年，成为“自己的冠军” ！

关键词： 利华成衣 多彩科技集团 上海牌照查询 新疆焦煤集团 深圳壹卡会